Когда люди слышат слово «невроз», многие думают: «Ну, это просто нервы, переживания. Пройдет само!» Спойлер: не пройдет. Невроз — это такая штука, которая цепляется за тебя, как липучка, и никуда не уходит. Он может тихо поселиться в твоей голове и мешать жить нормально. Я знаю это не понаслышке. Я не просто психолог, который лечит неврозы, я человек, который сам прошел через это.
Вот что самое интересное: ко мне часто приходят люди с вопросом: «А где тут волшебная таблетка?». Ну, сожалею разочаровать, но таблетки из разряда «поел и выздоровел» не существует. Зато существуют простые, но мощные техники как вылечить невроз, которые я использую в своей практике уже 9 лет. Эти техники нигде не учат, их не найдешь в учебниках, но они работают на все 100. Они помогают справляться с такими неприятными вещами, как ВСД, панические атаки, тревожные расстройства и даже вся эта история с последствиями COVID.
Как вылечить невроз?
Первое: осознать, что нет пути назад. Придется работать над собой. Важно понять, что это не спринт, а марафон. Мы с вами учимся разбираться в себе, понимаем свои эмоции, прорабатываем страхи. Да, придется попотеть, но в итоге вы обретете внутренний покой. Это как поход в спортзал: сначала сложно, потом привыкаешь, а потом начинаешь кайфовать от процесса.
Вот в чем фокус: многие приходят ко мне с ожиданием, что я выдам им готовый рецепт. Как от борща. Мол, возьмите немного успокоительных, добавьте пару дыхательных упражнений, и готово. Но невроз — это не борщ, его так просто не сваришь. Невроз — это сложная штука, требующая не просто набора ингредиентов, а глубокого понимания.
Люди хотят услышать простую инструкцию: «Сделай раз, два, три — и будешь в порядке.» Но нет универсального рецепта для каждого. Потому что невроз — это больше про то, что творится у тебя в голове и сердце, чем про то, что можно решить одним махом. Да, существуют техники и методы, которые помогают. Но они работают, только когда ты понимаешь, что за этим стоит.
На моих консультациях я делюсь опытом не только как специалист, который знает про неврозы из учебников, но и как человек, который сам прошел через это. Это важно. Я знаю, каково это — просыпаться с тревогой, чувствовать, что сердце вот-вот остановится, хотя врачи говорят, что всё в порядке. Я знаю, что это значит накручивать себя, боясь собственных мыслей. Но я также знаю, что с этим можно справиться.
И знаешь что? Если я смог, значит и ты сможешь.
Главное — сделать первый шаг: перестать искать «волшебную таблетку» и обратиться за помощью. Это не будет моментальный результат, как в сказке, но шаг за шагом ты начнешь чувствовать себя лучше.
Так что, если чувствуешь, что твоя жизнь превратилась в бесконечную битву с самим собой — пора остановиться и перестать ждать чуда. Хватит откладывать решение на потом. Невроз не исчезнет сам по себе, как бы сильно ты этого ни хотел. Решайся. Сделай первый шаг к тому, чтобы вернуть себе спокойствие и контроль над своей жизнью.
И да, выздоровление реально. Это не просто красивые слова. Главное — начать. Начать разбираться в том, что происходит внутри тебя, и работать над этим. Шаг за шагом ты сможешь почувствовать, как тревоги и страхи отступают. Тебе просто нужно принять решение и сделать этот первый шаг.